lunes, 31 de octubre de 2011

XVII MEDIO MARATÓN PACO MANZANEDA

La provincia española número 24 en la cual corro una carrera me esperaba con una sopresa. Más bien un sorpresón. Esta edición del Medio Maratón de Jaén, celebrado de manera conjunta con los "10 kilómetros Saludables" en la capital jiennense dando dos vueltas a un circuito urbano (los 10 kms daban una vuelta) ha estado salPicada por la duda de su celebración. El nuevo gobierno municipal estimaba ciertas dudas de hacerse cargo de la totalidad del presupuesto de la carrera; pero finalmente tras una reducción drástica de costes la ha llevado adelante. Quizás la bolsa del corredor no fuese tan completa como en otras ocasiones. Pero la organización, modélica para una carrera gratuita no nos deja margen a excesivas críticas.

Con Carlos, antes de la salida
Allí llegué con el amigo Carlos alrededor de las 9 de la mañana, la carrera era a las 10 AM. Aparcamos y nos dirigimos a por el dorsal y de allí de nuevo al coche. No había desayunado por no hacer ruido y pensaba hacerlo por el camino; pero nos perdimos durante un tramo del trayecto y ese tiempo perdido me privó tan siquiera de un café... Al llegar a Jaén, apreciamos dos cosas: que se preveía un terreno poco llano y que habíamos aparcado demasiado lejos. Finalmente, volvimos para dejar las bolsas en el guardarropa y pasamos por el control de dorsales. Como no había chip ni alfombra que valga, el registro de inicio de carrera se hacía a través del código de barras del dorsal, pasando previamente por una cámara de llamadas que lo leía y así se registraba que se tomaba la salida.

La soRpresa de verdad era el circuito. Si se preveía sinuosidad, nada más lejos de la realidad. Si se deseaba transitar llano, no era el caso. Mi objetivo era ir a rodar dos horitas muy despacio, a ritmos próximos al maratón (5'40"). Sin embargo, el circuito no acompañaba a no ser que el esfuerzo fuese mayor y no fue la opción que elegí, dada la proximidad del maratón de Oporto, el próximo domingo.

Se salía hacia abajo durante 4 kilómetros, con poco llano, alrededor de un 2% de pendiente con algún repecho cortito hacia arriba en ocasiones. Pero al llegar al 4, subida sin descanso hasta el 9.5. Una media del 2.5% pero con repechos que se hacían duros (más del 5% y mas de 500 metros). Visto el plan durante la primera vuelta, decidí ir "de paseo" (acabé con una ppm media de 137...); ya que a toda costa quería evitar saturar las piernas. Así, acabé la primera vuelta muy relajado en 1h02'. La segunda fue como pasar a través de un pasillo lleno de brujas de Halloween con varita mágica: de un plumazo agitan sus varitas y desaparece todo el mundo (traducido: casi todos se quedaron en la primera vuelta, haciendo los 10 kms saludables) y me encuentro prácticamente sólo, con una chica 200 metros por delante, otro corredor unos 500 metros y absolutamente nadie a la vista por detrás...

Como quiera que durante toda la pRimera vuelta, reapareció el maldito dolor de cadera que tuve previo a Galarleiz y que tuve molestias en una rodilla y un tobillo, producto de descansar poco y del viajecito de coche, creo, me entraron súbitas ganas de quedarme allí. Es el problema de las carreras de dos vueltas: tienes molestias, vas sólo, no hay gente animando en el circuito, sabes las rampas que te esperan y tienes un maratón a una semana... En fin. Si me caracterizo por algo es por pelear duro, así que digo que he venido a hacer una tirada larga para el maratón y decido dar la segunda vuelta. Al rato, alcanzo a la chica. Ana es una luchadora local, conoce a mucha gente y durante gran parte del recorrido va saludando a gente que la anima. Ir con una chica está muy bien; ya que la gente (escasa ayer, pero animosa, no eran simples mirones) suele animar a las chicas. Así que hago míos los ánimos y me cambia un poco la cara. No me encuentro bien yendo tan lento y cada vez voy peor pero cuando empieza la subida voy yendo mejor en comparación con ella a quien le cuesta más. Decido esperar para entrar juntos en meta aunque podía ir más rápido ya sólo pienso en acabAr la tiradilla, sin más. A 500 metros la está esperando un compañeros de su club y nos acompaña hasta entrar en la recta de meta. Un poco antes pasamos a un chico y  a una chica. A él le había dado un tirón y paro a ver si le puedo ayudar. Decide reanudar y renunciar a la ambulancia, así que me voy, sigue corriendo y metros más adelante escucho un alarido de dolor. Al final, llegó a meta en ambulancia. los malos recuerdos de mi gemelo antes de Berlín me sobrevuelan...

En fin, entramos en meta donde nos espera una bolsa con agua, aceite, manzana, camiseta técnica, un bocata de fiambre y en el recinto, coca cola, powerade, grifo de cerveza (con y sin). Cojo un par de cervezas y me siento en un banco a comerme el bocata.

La organización, muy buena: policías y/o voluntarios cada equina no permitían ni tráfico incontrolado ni atroches. Había un avituallamiento adicional sobre los kilómetros 7 y 18. todos era de agua. En meta ducha en el pabellón y entrega de premios a todas las categorías.

En fin, una cerveza con Carlos para el camino de vuelta y tirando millas, que me esperaba el peque. Buena carrera pero con un exigente recorrido que no invita a volver (y saco de garminconnect, mi enésimo problema con el FR hace que se borre mi track al apagar el crono).

El domingo, espera Oporto. TIC TAC...

miércoles, 26 de octubre de 2011

PRÓXIMA QUEDADA BLOGUERA

Hace tiempo que los blogueros hemos perdido esta sana costumbre de las quedadas. No es que yo haya sido de los más fructíferos. Sea por llegar tarde a la blogosfera, sea por mi larga lesión de rodilla, sea por el abandono de esta actividad (que yo atribuyo a nuevas formas más eficientes de comunicación personal como son las redes sociales) que, finalmente, hace que estemos alejados unos blogueros de otros.

Por lo tanto, ya llevaba tiempo con ganas de ello. Acontecimientos derivados de mi situación personal y que no vienen al caso, amén de actitudes de otros blogueros, me habían desanimado de la iniciativa. Pero, a pesar de todo, he abierto en la página, en la parte superior izquierda, una encuesta (también en mi página personal de FB) para ver cual de los tres días os iría mejor en caso de convocarla.

La idea, dada la transversalidad de estos medios virtuales, es que no tan sólo sea un evento para blogueros sino para miembros de FB, seguidores de Twitter, miembros de clubes de atletismo, amigos o, simplemente conocidos de cualquier parte, con el único ánimo de juntarse a compartir una afición que nos une (correr) y, si es necesario que los que puedan disponer de tiempo (y/o ganas) compartan charla, café, refresco, agua o cerveza.

Si la cosa va adelante, se convocaría firmemente la ¿X? Quedada Bloguera y ya indicaría horario, lugar, recorrido y "orden del día".

Gracias por participar. O por no hacerlo y así me disuado definitivamente de la idea. Agradezco de antemano vuestros comentarios.

martes, 25 de octubre de 2011

VI MEDIO MARATÓN RIBEROS DEL TAJO

Madrugón. Del bueno. A las 5 de la mañana en pie. Tras haberme acostado después del partido del Barça y con pesadillas en forma de portero del Sevilla, venir de correr los 10 kms. de Retiro y haber dormido otras escasas 5 horas el viernes noche, tocaba kilometrada.

El Parque Nacional de Monfragüe, referencia obligada del bosque y matorral mediterráneo, se encuentra en la provincia de Cáceres, en el centro del triángulo formado por Navalmoral de la Mata, Plasencia y Trujillo. Declarado Parque Natural en 1979 y Parque Nacional en el 2007, Monfragüe ocupa una superficie de 17.852 Has., y representa uno de los enclaves más extensos y representativos de bosque y matorral mediterráneo. El Tajo y su afluente, el Tiétar, proporcionan el medio acuático y esculpen en la cuarcita grandes farallones donde se asientan espectaculares colonias de buitres leonados y nidifican el halcón peregrino, el águila perdicera, y el búho real. En sus orillas y cauces podemos encontrar al martín pescador, mitos, cormoranes y ruiseñores, además de otros relacionados con el medio acuático como la nutria. (Fuente http://www.monfrague.com/). Habrá que volver más adelante y sin prisas, prismáticos en mano para avistar las aves rapaces.

Villarreal de San Carlos es el asentamiento que se encuentra ubicado en el corazón del parque. Apenas 20 edificios cobijan centros de información turística, casas rurales y una iglesia. Esta población fue fundada por Carlos III a finales del siglo XVIII para defender a los pobladores que transitaban por el paso del puente del Cardenal de los bandoleros del Puente de la Serrana.

Llegué a las 8.15 de la mañana. Negra noche. Lloviznaba y olía bosque húmedo. La carrera sale en un punto (Malpartida de Plasencia, límite norte del parque) y tiene la meta en el punto donde aparcamos. Desde allí, unos autobuses nos trasladaban a la salida, la cual tiene lugar en los aledaños del polideportivo municipal. En él, se entregaba el dorsal, junto con una bolsa un zapatillero con una camiseta y unos calcetines. No se veía bar ninguno donde poder cobijarse, así que pregunté a un lugareño, el cual me dirigió a un cercano establecimiento, donde nos íbamos reuniendo todos los participantes que necesitaban meter algo en el estómago.

Con sorpresa veo que entra en el mismo Abel, con quien compartiría café, charla y cerveza post; ya que en carrera ni de lejos podría seguirle, con su tiempazo (un placer y enhorabuena). Estamos allí hasta una media hora antes y nos dirigimos a la salida. Dejamos la bolsa en la furgoneta-ropero y él se va a calentar mientras yo sigo palpando el ambiente, muy local. Unos 400 corredores inscritos (350 en meta). Empieza a llover.


Con Abel, en la salida...

La salida se da puntual a las 10.30 y empezamos a bajar desde la parte alta de Malpartida de Plasencia y nos internamos en una carretera comarcal durante unos 6 kilómetros. El paraje es muy parecido a la carrera pedestre de Guadarrama, árboles de dehesa. Los primeros 3 son de descenso y luego, salvo un tramo de 500 metros de bajada, se sube de manera muy tendida y con toboganes hasta el km. 11.5. El el km 6 ya nos metemos en la carretera que da acceso al Parque y la cual ya no abandonamos hasta girar los últimos metros hacia la meta. Al principio el paquete es compacto pero se va desgajando pronto y en el tercer kilómetro ya voy sólo. Estoy en mi habitual "ritmo tonto", ni me engancho al típico grupo con ritmo más vivo ni voy tan despacio como para dejarme caer al siguiente grupo. Y eso me fatiga un poco mentalmente si no me distraigo, eso es lo malo de las carreras con poca gente; pero las prefiero a las masivas (y/o masificadas). La lluvia cae continua y algunos ratos con fuerza, pero aproximadamente sobre el km.11 deja de caer. En ese momento me pasa un grupo de media docena con ritmo más bien vivo y me uno a ellos pero se me hace muy larga la subida, empiezo a notar las pocas horas de sueño de los dos días anteriores, la carrera del sábado, el madrugón, el viaje...  y les pierdo en el avituallamiento; así que todos los corredores que hemos pasado subiendo me vuelven a adelantar y voy así, sin pasar ni que me pasen casi hasta meta.

A cola del primer grupo...y con el coche escoba bien cerquita, jejeje
Tras el avituallamiento se llanea un par de kilómetros largos y después hay un poco menos de dos kilómetros de bajada en los cuales recupero sin forzar mucho; ya que sabía que luego me esperaba una subida de más de kilómetro y medio con una cierta pendiente, en la cual se encontraba el último avituallamiento. En ese tramo me pasaron una chica y un chico, les dejé en la bajada y en la subida más fuerte me sacaron un buen trozo. Tras coronar sobre el kilómetro 17, espera una bajada ya fuerte en el tramo final la cual permite recuperar segunditos y en la cual alcanzo a una media docena de corredores y me pasaron un par que bromearon con mi camiseta. La meta se encuentra arriba del pueblo: hay que subir una rampa de unos 100 metros al 6% que cuesta un poquito. La carrera se hace dura porque hay mucho tramo de subida continua pero estando fuerte de piernas no es tan pesada.

...y con Abel en meta
En meta, hubo una avería en el depósito de agua que no nos permitió ducharnos, nos dan una bolsa con manzana, agua, barrita de chocolate, zumo y sandwich de fiambre con su papel de plata. Voy al coche a ponerme ropa seca, hacía fresco; y de allí al bar a tomar una cervecita con Abel y vuelta a casa. Previamente paro en el camping Monfragüe a comer: Torta del Casar, Secreto Ibérico, vino de la Tierra y orujito para entrar en calor antes de regresar a casa. Hala, otra kilometrada. Nueva provincia en el mapa y carrera número 37 del año. Pocas fotos, donde siempre. Y el track.

Si regreso, será para hacer fin de semana y aprovechar el parque. La organización es muy buena pero está en mi límite de distancia a recorrer en coche antes de una carrera. A la vuelta en coche se ven caminos forestales por los cuales sería más bonito hacer discurrir la carrera...

lunes, 24 de octubre de 2011

VII CARRERA POPULAR DISTRITO DE RETIRO

Con Jesús, Alberto y Juanlu, en la fase de hidratación
Una carrera inseperada. Seguimos con el complicado mes de Octubre así que "sobre la marcha" en cuanto a inscripciones a carreras. En particular, el horario de ésta, las 5 de la tarde, hacía imposible poder acudir con carrito; ya que la hora de la siesta del peque es sagrada.

A las 14 horas llaman a Elena de la empresa y le dicen que trabaja por la noche. De tal manera que puedo ir a la carrera y, de paso, como debía ir a casa de su hermana, dejarle al peque a dormir allí y podría ir a la carrera del domingo sin carrito (menos mal que así fue).

Así que me pongo en contacto con los asistentes y para allá que voy. Casi llego tarde, pues junto cuando pasaba por la puerta de Alcalá, cortan el tráfico y no me dejan pasar. Fui en moto, con lo cual no les costaba nada dejarme pasar, de hecho no había ni una valla puesta. Gracias, señores policias municipales. Así que tuve que dar el vueltón del siglo y parar en Mariano de Cavia, donde deje la moto; ya que volvía a estar cortado el tráfico allí abajo. En fin que andando hasta el coche, cambio de ropa y al lío.

Juan y Alberto salieron a disputar y yo me dirigí a cola de pelotón junto con Juanlu, ya que al día siguiente teníamos un medio maratón ambos (él, de montaña) y aún anda un poco renqueante de la rodilla. Ya conocía el recorrido por haber corrido esta carrera el año pasado y os enlazo la crónica. Así, salimos al tran tran y fuimos poco a poco yendo más rápido, adelantando constantemente a gente y sin forzar nada, hasta que me quedé sin fuelle en las rampas del km. 8, ahí ya me pasaba gente pero tras coronar el Ángel Caído, recuperé el tono y de ahí hasta meta en compañía de Juanlu, quien se me escapó en la subida pero me esperó arriba.

En la recta de meta nos jaleó Jesús, con quien tomamos una cervecita a posteriori. Aquí va el track. Y para casa, que había que preparar la carrera del domingo...


lunes, 17 de octubre de 2011

V CARRERA PARQUE BOMBEROS ILLESCAS

Para todos aquellos que nos quejamos del precio de las carreras populares. Si las hay gratuitas, aparte del esfuerzo de los organizadores, es porque se pueden celebrar. Entre esta vorágine de "carreras solidarias", de financiación de clubes o negocios descarados en las que nos vemos envueltos semana tras semana aprovechando el "boom" de corredores populares; todavía hay gente que se dedica a organizar eventos sin ánimo de lucro por muy loable que sea éste.

Tal es el caso de esta pequeña gran carrera. Desconocida para el gran público, que se va a correr el CSIC, para loas aventureros que se van a correr la Cuerda Larga o para otros amantes de lo romántico y lo minoritario que se van a la popular de Villaviciosa de Odón (entre otras cercanas a Madrid), "aparece" en el calendario esta prueba. Y entrecomillo la palabra aparece porque en ningún lado se menciona este evento.

Suele ser habitual que se celebren en los parques de bomberos, plagados todos ellos de deportistas, carreras tipo memorial o crosses que sirven de competición entre bomberos de los diversos parques. Por ello, en esta carrera está la categoría bomberos (con sus diversas subcategorías) y los corredores "invitados", que somos el resto.

La carrera en sí son 8 kms durante los cuales se discurre desde el parque de bomberos, en las afueras de Illescas hasta la Iglesia en el centro del pueblo y se regresa al mismo. La molestia a los habitantes es mínima, ya que la carrera pasa por el pueblo de los kilómetros 2 al 6 aproximadamente, así que el corte de tráfico no es significativo. El resto son caminos de tierra aledaños que conectan al polígono donde se ubica el parque con el casco urbano. El trazado es bastante llano hasta el pueblo, se sube a la iglesia ya en una cuesta remarcable y después se baja y llanea hasta meta, teniendo un tramo de un kilómetro de tierra (el mismo q e se recorre de nuevo a la vuelta). La participación, unos 300 corredores en total.

En meta nos espera una bolsa con agua, un plátano, una gorra y una camiseta maja. Para que se entretengan los críos, los bomberos tiene los vehículos a disposición de los peques y han montado también dos castillos hinchables: uno de muy peques y otro de menos peques. También se celebra una carrera no competitiva de niños con medalla para todos y se remata en un ambiente muy festivo y familiar con la entrega de trofeos y una estupenda barbacoa a la cual no pudimos quedarnos por tener compromiso para comer en Madrid.

Carrera para repetir aunque yo soy de distancias mayores, por la cercanía a casa y el ambiente. Ah, ¿no lo he dicho? GRATUITA. Gracias a todos los bomberos por el esfuerzo en tener un evento de este tipo que ya alcanza la quinta edición y por permitirnos correr a los invitados. Ya se que a algunos les gustaría más tener servicios como chip con 3 alfombrillas, avituallamiento cada 2 kilómetros con agua a temperatura fresca, correr siempre por asfalto, trazado llano o cuesta abajo, etc. pero yo prefiero ver que no sólo podemos disfrutar nosotros corriendo sino la familia compartiendo actividades paralelas, y esto ayuda a que sea mas llevadera esta afición para todos.

La carrera fue a un ritmo suave, sin calentamiento previo pesaban las piernas de la tapia del sábado, todo el recorrido con Juanlu, se me hizo la larga la subida la Iglesia y me dio un pequeño aviso el cuadríceps subiendo, supongo que notaba la carga de los más de 70 kms semanales. A reponerlo. Después, ya caliente en torno a 5' todo el camino, de bajada daba tiempo a recuperar y en la última zona, llano-ligera bajada, estirando la zancada sin apretar mucho hasta meta. A ver si encuentro alguna fotillo en algún lugar de la web y la subo. Aquí va el track.

En fin, un gran finde en familia: tapia el sábado con Juanlu, comida acompañado de la family con los novatos "históricos" (faltabas tú, Óscar, pero siempre estarás con nosotros), carrerita con Juanlu el domingo acompañado de la family y rematado con comida con Amadeu y Bego, también en family...

viernes, 14 de octubre de 2011

BEBIDAS ENERGÉTICAS (I)

En el entorno del maratón de Berlín hemos recibido productos que no suelen estar al alcance del corredor en España. Productos que, paradójicamante abjo el manto de "en España la vida está más barata", no reflejan una realidad. Laz zapatillas de correr y el material es más caro en España, por ejemplo. Y no hablemos de los suplementos nutricionales.

Pero hablemos por un momento de ellos. La firma Powerbar, de la cual yo me declaro usuario convencido de que es la que mejor asimila mi organismo para su línea de geles energéticos de absorción rápida, ha sacado una línea de productos isotónicos en polvo (tal y como hace pocos meses está promcionando Powerade) que se empiezan a anunciar ya en España. Recordemos que Powerbar pertenece al potente grupo alimentario Nestlé.

Por otro lado, también ofrecían en la bolsa del corredor un producto isotónico de la marca comercial Frubiase, improbable hallar en nuestro país. Sin embargo, está avalado de ser desarrollado por la farmacéutica Boehringer Ingellheim (no por el tío del quimicefa en el sótano de casa). Aparentemente, Powerbar es más ligeramente más energético y con algo más de aporte de carbohidratos. Sin embargo, Frubiase es significativamente más rico en electrolitos y vitaminas.


Composición química de ambos isotónicos

La duda es comprobar cual de ambos da un mejor resultado. Quizás un día me atreva con una comparativa de los diversos isotónicos (y probablemente me quedase con el de Mercadona, que es el más barato) pero me llamó la atención al ver en el dorso su composición química, la cual me sugirió abrir un debate quizás técnico o quizás basado en la experiencia individual.


Los carbohidratos, más o menos todos sabemos que la recomendación estándar suele ser de 1 gramo por kilo de peso y hora de ejercicio. Sin embargo los electrolitos son ese gran desconocido... La deshidratación se produce a través de la orina, del vapor de agua que exhalamos al respirar y de la sudoración. Ésta última es muy difícil de objetivar; ya que depende de la temperatura y la humedad ambiental, del sexo, del peso, de la superficie de piel en contacto con la atmósfera,... A pesar de ello, los diferentes estudios en deportistas de élite convienen un resultado de la escasa influencia de los electrolitos, a excepción del sodio (causante de hiponatremia por la sudoración excesiva) y el magnesio (sus bajos niveles en plasma son a veces causantes de calambres). Es paradójico que se ofrezcan en carreras de larga distancia avituallamientos con plátanos, ricos en potasio (que se ha demostrado un electrolito con muy escasa influencia en niveles bajos en plasma).

Las vitaminas se manifiestan irrelevantes de cara a su aporte. Es más interesante el aporte previo a la carrera (y post-carrera) de cara a evitar posibles debilidades en períodos de carga de entrenamientos o en estados de debilidad del organismo tras esfuerzos prolongados.

Aporto estudio científico (en inglés) del American College of Sports Medicine y tabla de sudoración extraída de http://www.runners.es/ 

Tabla 1. Tasas de sudoración (litros por hora) para corredores (8.5-15 km/h) en temperaturas templadas (T=18 ºC) y calurosas (T=28ºC)


                                          Velocidad     8.5 km/h 10 Km/h 12.5 km/h 15km/h
Peso Corporal         Clima
50 kg                    Templado                     0.43         0.53         0.69      0.86

                              Caluroso                     0.52         0.62         0.79      0.96

70 kg                    Templado                     0.65         0.79         1.02      1.25

                              Caluroso                      0.75          0.89         1.12      1.36

90 kg                    Templado                      0.86          1.04         1.34      1.64

                              Caluroso                      0.97         1.15          1.46     1.76

Y tu experiencia al respecto...¿cuál es?

miércoles, 12 de octubre de 2011

I LEGUA DE VILLACONEJOS

Con Jorge y los cracks Ricardo y Juan
A pesar del regodeo estos últimos tiempos, vuelvo a rondar la corta distancia. este mes, los problemas de horarios de trabajo de mi mujer hacen que me tenga que inscribir sólo a carreras de asfalto y cortas porque debo acudir con Jorge y el carrito. No me apunto a carreras largas, no porque no me vea con ánimos de empujar el carrito un medio maratón sino porque el enano se satura tanto rato dentro. Un 10 kilómetros ya es una tortura para él y, por consecuencia, para mí; ya que padezco por él y porque me corta al aliento pidiéndome cosas que tengo que agacharme darle a la vez que corro o porque tengo que hablarle incluso en momentos de respiración agitada.

En cualquier caso, este día que debería haber sido para hacer una tapia en la Casa de Campo y coincidir con tantos amigos como allí han estado, se ha convertido en una carrerita de casi 6 kms. La cercanía a Valdemoro era un aliciente más para desplazarme a Villaconejos (+-25 kms de casa) y la distancia asequible para que el enano aguantase en el carro y mi enésimo intento de que corra con los chupetines, el cual ya os adelanto que volvió a ser en vano.

La inscripción era muy cara, 8.60 euros por una legua... pero se me ha hecho una carrera sorpresa en lo positivo: menos de 200 participantes, con un cartel de lujo, sobre todo en mujeres con un nivel francamente alto. El circuito se puede considerar plano; ya que se ganan unos 25 metros que luego se pierden en un circuito de ida y vuelta de 3 kms. Es rápido y sólo se atraganta un poco la subida del km 4 al 5 si se va fuerte o, en mi caso, si se el peque se pone pesadito con la conversación.

La salida se retrasó unos 15 minutos, había que tener en cuenta que la inscripción estaba abierta antes de la carrera por si alguien se incorporaba. Se sale del caso urbano durante unos metros para entrar en una carretera "muy comarcal" en dirección Colmenar de Oreja, pero de asfalto firme sin agujeros y bastante rectilínea hasta el kilómetro tres, momento en el que se vuelve por la misma carretera hacia Villaconejos. La salida se hace junto con andarines y, como salgo siempre el último me cuesta un poco pasar gente pero rápido se estira el grupo y se puede ver la "serpiente" en un trazado que baja de manera prolongada casi 1 km, sube, baja y sube durante 1 km más hasta el km 3 y luego se hace el trazado a la inversa, entrando en la Plaza Mayor (lugar de salida y meta) por el único tramo que me pareció complicado, dos curvas de 90 grados en apenas 10 metros, para una llegada apretada.

El crono era manual, con display sobre la línea de salida/meta y la bolsa compuesta por camiseta, dos bolsas de snacks, un litro de zumo, una bebida energética y un recuerdo de cristal que en casa se me cayó al querer verlo el peque y que ha dejado tantos añicos que ya veremos hasta que año siguien apareciendo cristalitos... Amén de agua, coca-cola, aquarius y manzana. Completito, que menos por 8.60 euros. En este caso me doy por satisfecho con que el dinero se gaste en camisetas y medallas para las carreras de enanos.

La fiesta se completó en compañía de Juan de RdB, con quien compartí montado de lomo y cerveza y Ricardo, que entró entre los 10 primeros y su hijo Rubén, primero en benjamines. También saludamos a Recuerdo Arroyo y su pareja, con quienes compartimos Tapia este verano. Son unas personas encantadoras y grandes deportistas, un placer verles de nuevo.

Una carrera ideal... para hacer sido gratuita. No podía haber escrito una crónica sin señalar aspectos negativos, ¿no?. Bueno, pues la número 34 de este año. El domingo, la popular de Villaviciosa de Odón.

Hay alguna fotillo donde siempre, espero añadir más si recibo alguna que nos hicieron en carrera y el track se me olvidó de pararlo en meta; ya que tras la meta venía una curva de 90 grados y un paso por encima de un bordillo que me preocupé de esquivar con el carrito y ya no recordé pararlo ahsta que Juan me preguntó por la medición, jejejeje.
Reponiendo fuerzas con Juan

lunes, 10 de octubre de 2011

XIII CARRERA POPULAR DE PORTILLO DE TOLEDO

En la glorieta de salida, a distancia prudencial del perro que me observaba con no muy buenas intenciones





















Portillo de Toledo es el termino municipal donde se encuentra ubicada la empresa de material deportivo JOMA. Es una empresa que destaca por su presencia en el deporte del atletismo, patrocinando a la RFEA, sin ir más lejos.

En el mundo de las carreras populares no hay nada como el boca a boca. Que ofrezcan una buena bolsa del corredor es motivo necesario y suficiente para inscribirse en una carrera. Y ésta es una de ellas.

La organización ofrece, cortesía de JOMA, una bolsa del corredor compuesta de un zapatillero "sofisticado" (con redecilla para evitar el sudor en la espalda y bolsillo interior con cremallera para meter el móvil, DNI o dinero, por ejemplo), unas mallas largas y una camiseta de manga larga, ambas de tejido técnico de calidad. El efecto llamada, un éxito.

850 dorsales para una carrera con un recorrido no muy duro por calles estrechas en 3 vueltas, para un total de 8 kms se me antoja excesivo. La masificación se nota; ya que se cambia de ubicación el lugar de la salida a una glorieta que pueda tener más anchura. la llegada a por los dorsales (muy bien, sin colas) tiene mala accesibilidad; ya que está puesta en un lugar donde se llega cruzando por el recorrido de las carreras de niños.

Las carreras de niños muy bien. La animación de los portillanos que salieron a la calle de forma ostensible, también. Los esfuerzos de la organización, evidentes y valorables. Pero el ánimo de hacer una carrera grande donde no puede serlo, puede conducir a morir de éxito. Veamos el atasco el año pasado en la Legua de Camarma (enlazo la crónica), por ejemplo. Si una carrera es "de pueblo", con sus dimensiones, mejor se quede ahí; ya que el circuito y la organización no da para más asistencia.

Otro de los puntos conflictivos fue la llegada. En mi caso, tuve que parar unos 70 metros antes de meta y ya había un colapso de gente (no quiero pensar los que llegaron detrás de mí) porque, al ir sin chip, tenían que anotar los dorsales y no había cuerdas para la llegada sino 3 personas encargadas del arbitraje de la carrera a través de un pasillo estrecho.

Tras atravesarlo, viene la anécdota curiosa de la jornada: "el mercado persa". Me tachan el dorsal y me entregan una bolsa. No me preguntan talla. Abro la bolsa y miro,: camiseta naranja XL y malla azul L. fantástico, lo has clavado, ¿me conocías, chaval?. Discurro sobre la acera la cual estaba separada de la calzada por una cinta baliza y observo arremolinamiento de gente que pienso esperan a su familia; pero todos camiseta en mano preguntando que talla me habían dado y si se la cambiaba, tallas de todos los tamaños y ropa de diversos colores hacía parecer un mercadillo, "me los quitan de las manos, señoraaaaaaaa!!!"...

Da la casualidad de que Elena y yo buscamos un bar previo a la carrera para tomar un café y que evacuase el peque y vimos un voluntario pegando carteles con la leyende "Zona de cambios" y no sabíamos a que hacía referencia. En el momento de atravesar el pasillo humano, lo comprendí. Te dan una bolsa y tu ya te apañas para conseguir tu talla. Pues vaya.

La carrera en sí es la típica de Toledo, con una cuesta grande y luego sube  y baja ligero para bajar en picado hasta el inicio y así dos vueltas más. Calles estrechas, al principio no pude correr bien por la gran cantidad de corredores, bastante gente en la calle y la misma estrechez que no te deja correr crea calidez en el ambiente de animación de la gente.

Al final una carrera más, con mucho esfuerzo organizativo, un gran ambiente popular y de clubes pero muy masificada. No debería repetir.

Otra a la buchaca, la trigésimotercera de este año. Enlazo el track de la carrera y las escasas fotos, donde siempre.

Volando voy, volando vengo...





jueves, 6 de octubre de 2011

MARATÓN INTERNACIONAL EN PRIMAVERA 2012

Bueno pues ya está decidido. Tras el "Acuerdo de Roncesvalles" del pasado sábado noche, mediante el cual se tomaba la decisión de acudir, como maratón internacional de primavera en 2012, al maratón de Viena, he procedido a inscribirme.

Ya estamos inscritos, por el momento, Pepe, Juanlu y Marcial. A ver si se va animando más gente y logramos organizar una buena aventura.

La inmediatez en inscribirnos, que puede extrañar, viene porque la inscripción es tipo Berlín o París: el precio depende del número de inscritos. Así que nos apresuramos pero el "primer plazo" al mejor precio (2000 primeros), ya pasó. Así que antes de que transcurra el segundo plazo, hemos optado por inscribirnos cuanto antes.

De momento no hablamos de la ciudad ni de la carrera, aunque si que añado el plano y perfil del recorrido.
Llanito, rápido y bonito

martes, 4 de octubre de 2011

RONCESVALLES-ZUBIRI, NO PUDO SER...

¡¡A peregrinar!!
Este año me he perdido varias carreras. Pocas de las que he estado inscrito, a saber: Fuente de la Chopera, en Febrero; MM Ciudad Rodrigo, en Mayo; Carranque, en Julio; MM Bajo Pas, en Septiembre y la R-Z, en Octubre. Cuatro de ellas fueron por razones de trabajo de mi mujer y sólo la MM Bajo Pas por lesión, afortunadamente. No me atrevo a llevar el carrito en un MM completo, más porque el crío no aguanta tanto rato dentro que porque no me vea con fuerzas... En esta ocasión me atrevía pero el firme no daba para este tipo de artilugio.

Así que me perdí un carrerón que discurre por el camino de Santiago, salida en Roncesvalles y meta en Zubiri. El paisaje es espectacular y muy frondoso, atravesando mucha zona umbría que protegía del sol que este domingo picaba. Más aún a mil metros de altura. Otro año será.

Los restos de la batalla, con el levantador de piedras listo para su exhibición
Se encuentra encuadrado en un fin de semana festivo desde el punto de vista deportivo y cultural. En Zubiri estacionan muchas autocaravanas y el sábado por la tarde, día de recogida de los dorsales, llevan a cabo unas exhibiciones de deportes tradicionales vascos, tales como: la soga-tira para peques, corte de troncos con sierra por dos personas, aro metálico conducido con varilla para peques, lanzamiento a la cesta de listones de madera para peques, aizkolaris en todas las modalidades y levantamiento de piedra (cilindro, bola y piedra cuadrada). Además de charanga, degustación de pincho de chistorra...

Atracciones para los peques mientras los papis corren
El domingo, durante la celebración de la carrera, se montan para los críos unos castillos hinchables, discurre por Zubiri una carrera ciclista y a la llegada de los corredores y tras la reconfortante ducha en el polideportivo municipal, se sirve en la pista un menú compuesto por pochas a la navarra, ternera asada (tres terneras fueron asadas durante la mañana en el exterior del pabellón), postre, café y pacharán. Los joaldunak (portadores de cencerro en la espalda, típico de carnavales) pasaron varias veces por la zona en el transcurso de la competición.


Juan, Juanlu, Jorge, Alberto, Pepe y yo en la cena
Nuestro finde fue, llegar el sábado tras madrugón a la hora de comer. Fuimos Alberto y Juan de RdB, Jorge y yo. Alojarnos en la Posada de Roncesvalles, comer tras una cerveza en una terraza (Jorge y yo fuimos a visitar la Iglesia de la Colegiata mientras tanto) y echar una buena siesta para ir a Zubiri a por el dorsal. Allí nos vimos con Pepe, nuestro amigo de Lodosa, un habitual en estos eventos, así como con Alicia, Bea y Julián. Estuvimos disfrutando de las exhibiciones de los deportes tradicionales y tomando unas cervezas, para ir después a cenar a Burguete y ya a dormir. Las cenas se están relajando: cerveza 0'0, vino con gaseosa, licor sin... Estamos emprendiendo un camino de alejamiento del gastriatlón...



En pie (D a I): Juan, Alberto, Pepe, Juanlu, Manu, Julián, Bea, Kike. Agachados: yo, Edu y Juan. de espaldas: el motero Jorge
 
Al día siguiente, desayuno y las correspondientes fotos previas a la carrera. Se unieron Bea y Julián, Manu, Edu (aka UVEG), Juan (aka JOESPAÑA), Juanfe (aka Micenas) y Kike (aka jovencorraliego), así como algunos lodosarras como María y familia. Mientras ellos corrían, Jorge en los castillos hinchables y yo, bajo la solanera, casi pierdo el conocimiento. Comida y vuelta a casa con un atasco impresentable de los kms 65 a 78 de la A2 por obras (1h45' en recorrerlos).

El año que viene volveré y espero contaros algo de la carrera en sí... ¡Enhorabuena a todos los que la han disfrutado!

De momento solo deciros que Roncesvalles, aparte de sus atractivos paisajes (punto tomado por muchos como origen del camino de Santiago francés en España), tiene un importante patrimonio derivado de ser un lugar de paso entre España y Francia para peregrinos y también para tropas. Al ser punto de tránisto y no asentamiento, no existen vestigios culturales antiguos. es especialmente importante la batalla de Roncesvalles (778) que obligó a las tropas de Carlomagno a abandonar sus asentamientos en territorio ibérico. Glosado está en "El cantar de Roldán" (La chanson de Roland) y su derrota en el valle de Valcarlos.

Posee edificaciones interesantes: el hospital de peregrinos; la Iglesia de Santa María; la Iglesia Colegiata del siglo XIII; el Claustro del XIV; capillas de Santiago, San Agustín y el Espíritu Santo; la casa prioral; y un museo-biblioteca con valiosa orfebrería. Una cruz de peregrinos del XVI acompaña el inicio del camino.

Cruz de peregrinos, siglo XVI
Todo lo pendiente, queda para el próximo año, seguiremos la cruz de peregrinos del siglo XVI... Todo queda pendiente excepto la decisión tomada en la cena (antes del alcohol, jejeje), la cual consiste en el acuerdo de asistir al maratón de primavera 2012 en el extranjero al Maratón de Viena.









Para cerrar con múscia, aquí os dejo un curioso vídeo grabado a unos joaldunak. Resto de fotos y vídeo, donde siempre.