IX CARRERA POPULAR SAN SEBASTIÁN (TORREJÓN DE LA CALZADA)

Juanlu, yo, Juli y Pedro

Me está pasando factura no entrenar. Mi cuerpo lo nota. No sé la manera pero tengo que empezar a buscar la manera de poder ejercitarme cuanto antes con regularidad. Ya no solo por los 5 kilitos cogidos desde que trabajo (que irán a más) sino por la propia actividad física, necesaria para mí higiene mental y para poder asistiendo a carreras sin sufrir en exceso.

Esta mañana teníamos un 10 kms. Tras la paliza de ayer en la quedada bloguera del pinar, pensaba que estaría recuperado pero el mero hecho de no entrenar hace que las recuperaciones sean más largas. Así, me he levantado y tenía claro que sufriría. He llegado a Torrejón, cogí el dorsal y a desayunar. Vi a Pedro con su hermano y su sobrino, que se aficionado a participar en carreras de menores. En el bar desayuné con Juanlu, donde encontramos a Ricardo de RdB y al ir al coche a cambiarme me encontré con Julián y sus peques.

La salida era  a las 11h pero se ha retrasado unos minutos porque el reparto de dorsales era muy lento. Había corredores de renombre: como no, sucvulentos premios económicos para los primeros. hacía frío en la sombra pero en el sol era temperatura agradable para correr, 6-8 grados.

Corriendo y sufriendo

La carrera en si transcurre en un circuito de dos kilómetros al que hay que dar dos vueltas idénticas. Se sale del punto más alto, la plaza del Ayuntamiento, se baja como un kilómetro, se vuelve a subir un par pasando por contrameta, se baja otro y el último cuesta arriba. Más o menos, Y al pasar por meta, otra vuelta idéntica. El cuesta arriba o abajo nunca se compone de cuestas demasiado complicadas, podemos considerarlo carrera llana.

Al final, en meta, en la zona de sombra con entrega de bolsa (zapatillero con camiseta, naranja, agua y aquarius) muy lenta y que hacía enfriarse a los corredores. Chip de un sólo uso con tiempo neto y control en el primer paso por meta.

Mi carrera fue prevista, dado mi estado y el antecedente del entreno duro de ayer, a trotar a 5'30", sumando kilómetros. Me he encontrado pesado en la salida pero los dos primeros kilómetros por debajo de 5' me han hecho volverme ligeramente conservador por temor a pinchar. Así, se me ha ido Juli y luego Pedro a los que intenté seguir a distancia pero en la segunda vuelta ya me vi bastante cansado y se me fue algún kilómetro casi a 5'40", hasta que en los dos últimos kilómetros recuperé un poco el ritmo entrando en meta con fuelle y recuperado de esas sensaciones de atranco en los kilómetros intermedios.

Hidratación post "los últimos de Filipinas"

Juanlu y Juli, MMP y Pedro muy buena marca, está regresando a sus tiempos. Después, ya en la hidratación de cebada nos encontramos con Javi que me presentó a Carolina y John, Ricardo que se fue pronto, Juli, Juanlu, los Lorunca's Ana, Javi con señora y peque y el gran Mario.

Tras unas cañas, pa'casa y a pensar el método para buscar horas de entreno.

El track aquí y las fotos, donde siempre.